Entspannt durch die Wechseljahre – oder: Wieso ist meine Laune im Keller? (Workshop 2 der Reihe „Frau im Wandel“)
Du fühlst dich müde, gereizt oder schläfst schlecht? In diesem Workshop lernst Du, wie hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre Deine Stimmung und Dein Wohlbefinden beeinflussen – und wie Du sie in den Griff bekommst!
Workshop-Inhalte
- Hormon & Schlaf: Wie sich Hormonschwankungen negativ auf Deine Schlafqualität auswirken können
- Hitzewallungen & Stimmungsschwankungen: Ursachen verstehen und aktiv entgegenwirken
- Stress & Körpersignale: Warum Stress in den Wechseljahren besonders belastend wirkt
Du erhältst fundierte Informationen über hormonelle Umstellung, erfährst, wie sie sich auf Dein Wohlbefinden auswirken – speziell auf Deine Stimmung und Deinen Schlaf.
Ablauf
- Sanfte Bewegungen & Einführung in das Thema
- Theorieblock mit kurzen Übungen & Alltagstipps
- Yoga mit Meditationselementen – Entspannung pur, thematisch passend zur Workshop-Thematik
- Rückfragen & Austausch in einem vertrauensvollen Rahmen
Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit und Neugier, um etwas für Dein Wohlbefinden zu tun.
Deine Investition
48 Euro für 120 Minuten inkl. Meno-Balance Tee zum Probieren vor Ort
Dein Nutzen
- Kompaktes und praxisnahes Wissen über Wechseljahresbeschwerden
- Alltagstaugliche Tipps gegen Erschöpfung, Schlafprobleme und Stimmungstiefs
- Wertvoller Austausch in einer gleichgesinnten, unterstützenden Gruppe
- Empfehlungen für Bücher & Podcasts zur Vertiefung vor Ort
- Ein wohltuendes Gefühl von Gemeinschaft & Entlastung
Was Du mitbringst
- Bequeme Kleidung für Bewegungen und Yoga
- Optional: Schreibzeug für persönliche Notizen
Starte entspannt und kraftvoll in Deine Wechseljahre – mit Wissen, Bewegung und Gelassenheit.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz auf der Matte!
Additional Details
Kosten - 48 Euro bei einzelner Buchung