Workshop Wechseljahre. Dein Reset. – Schlafstörungen und Hitze natürlich regulieren.

Kennst du das? Du liegst nachts wach, weil deine Gedanken kreisen oder dich plötzlich eine Hitzewallung aus dem Schlaf reißt. Am Tag fühlst du dich manchmal wie auf einer Achterbahn: voller Energie und im nächsten Moment völlig erschöpft. Dein Körper verändert sich, und manchmal fragst du dich: „Warum fühlt sich das alles so anstrengend an?“

Schlafstörungen, Hitze und Erschöpfung natürlich regulieren

Du bist nicht allein. Viele Frauen in dieser Lebensphase erleben ähnliche Herausforderungen. Gleichzeitig ist diese Zeit auch eine Chance: eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen, auf deinen Körper zu hören und dein Wohlbefinden aktiv zu stärken.

In diesem Workshop geht es nicht um stille Akzeptanz, sondern um Klarheit, Austausch und praktische Lösungen. Hier findest du Antworten, Inspiration und eine Gemeinschaft, die dich versteht. Denn die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein neuer Anfang, den du aktiv gestalten kannst.

Was du im Workshop lernst:

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase – doch Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stress können den Alltag belasten. In diesem Workshop lernst du:

• Was im Körper passiert: Verstehe die hormonellen Veränderungen und ihre Auswirkungen auf Schlaf, Stimmung und Energie.
• Praktische Strategien: Erhalte wissenschaftlich fundierte Tipps, um Hitzewallungen und Schlafprobleme zu lindern – von Ernährung über Bewegung bis zu Entspannungstechniken.
• Stressmanagement: Entdecke Methoden, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
• Austausch und Empowerment: Tausche dich mit anderen aus und finde heraus, wie du diese Phase selbstbewusst und gestärkt gestalten kannst.Der Workshop bietet dir Wissen, Werkzeuge und Gemeinschaft – für mehr Lebensqualität in den Wechseljahren!

Für wen ist dieser Workshop?

Frauen ab einem Alter von 35 Jahren. (Keine Altersgrenze nach oben).

Der Workshop ist perfekt für dich, wenn du:

• dich in den Wechseljahren oder im Übergang dazu befindest und dich mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen auseinandersetzen möchtest.
• unter Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen leidest und nach natürlichen, alltagstauglichen Lösungen suchst.
• dich fragst, wie du Stress besser bewältigen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.
• dich mit anderen Frauen austauschen möchtest, die ähnliche Erfahrungen machen. Ohne Scham oder Tabus.
• nicht nur „durchhalten“, sondern diese Lebensphase aktiv und selbstbestimmt gestalten willst.
• nach fundiertem Wissen suchst, das dir hilft, deinen Körper und deine Bedürfnisse besser zu verstehen.
• offen für neue Impulse, Entspannungstechniken und einen positiven Blick auf die Wechseljahre bist.

Das ist im Workshop enthalten:

• spannendes und fundiertes Wissen rund um die Wechseljahre und ihre Symptome
• alltagstaugliche Tipps, die dich und dein Wohlbefinden unterstützen können
• ein Lavendel-Öl für die praktische Anwendung zu Hause (zur Entspannung im Alltag und/oder für eine entspannte Nachtruhe)
• Austausch mit Frauen, die ähnliche Erfahrungen machen

Teilnahmegebühr: 55 €

Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von fünf Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 14 Personen.