Du findest mich und meine wöchentlichen Yogakurse in Kaarst-Holzbüttgen bei „Megaherz“ und in Neuss bei „Yogimotion“.
Ich biete zudem praxisorientierte Workshops rund um Themen der Frauengesundheit an. Mein Herz schlägt vor allem für die besondere Zeit der Wechseljahre. Noch immer kursieren viele Mythen um das Ende der Periode, die Frage, wann die Wechseljahre eigentlich losgehen, wer die richtige Gynäkologin wäre, was es mit Hitzewallungen auf sich hat usw. Hierzu informiere ich in entspannter Atmosphäre, kurzweilig und mit großer Begeisterung, damit Du entspannt und sicher in diese Lebensphase eintauchen kannst. Meine Workshops biete ich wahlweise als Vortrag und Diskussionsrunden (z.B. im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements) oder in Kombination mit Yoga an. Hierbei kannst Du nach Deinen Bedürfnissen wählen: Präsenz- oder Online-Veranstaltung.
Meine Vision ist es, möglichst viele Frauen zu ermutigen, ihren eigenen weiblichen Weg zu gehen. Voller Vertrauen. Mutig. Energiegeladen.
Nicht nur Yoga, Bewegung und die passende Ernährung können Dich unterstützen, sondern auch Deine Einstellung zu Dir und Deinem Stresslevel und der Frage, wie Du am besten entspannen kannst. Sei Dir sicher: Du hast immer eine Wahl.
Dein Yoga – Deine Entscheidung.
Workshops
Du schenkst Dir eine Auszeit? Ich sorge für Mood und Mut!
Meine Workshops ranken sich beispielsweise um den weiblichen Zyklus, die Wechseljahre und die körperlichen und psychischen Veränderungen, die sich in dieser Zeit des Wandels und der Menopause bemerkbar machen können. In 90 bis 120 Minuten lasse ich Dich teilhaben an meinen Erfahrungen rund um Themen, die mich selbst beschäftigen und gebe Anregungen, was Du für Dich tun kannst. Ich lege quasi mein Herz auf die Matte und möchte Dich mitnehmen auf eine Reise zu Dir selbst, zu Deinen Bedürfnissen und Empfindungen – denn ich liebe es, Hilfe zur Selbsthilfe zu vermitteln. Ich mag es einfach, Menschen zu unterstützen und Denkanstöße zu geben. Schritt für Schritt. Doch Du musst in meinen Workshops nicht „arbeiten“. Ich leite Dich ruhig und sicher durch einzelne Yogapositionen („Asanas“ genannt) und Du entscheidest spontan für Dich, ob Du gedanklich meinen Impulsen folgst oder die Entspannung genießt und loslässt. Je nach Schwerpunkt erhältst Du ein Handout mit den wichtigsten Inhalten der Stunde, damit Du die Übungen zu Hause in Ruhe noch einmal nachlesen und ausprobieren kannst. So kannst Du Dich in dem Workshop ganz auf Dich, Deine Ruhe und Entspannung fokussieren. (Achte gerne auf die jeweilige Kursbeschreibung, weil das Angebot von Studio zu Studio variieren kann.)
Für meine Yogastunden und Workshops sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.
Veranstaltungen
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Ich habe verschiedene themenbezogene Yogastunden im Angebot, die ich derzeit in mehreren Studios in Kaarst, Köln, Neuss, Olpe und Ratingen unterrichte. Schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular, wenn Du zu einem bestimmten Thema eine Frage oder einen Wunsch hast. Als Moodmacherin bin ich zwar keine Fee, die alles möglich macht, ich freue mich jedoch über Deine Anregungen, Ideen und ganz besonders den Austausch mit Dir.
Du bist genug. Genauso wie Du bist.
In Zeiten von Selbstoptimierung, Leistungsgedanken und einem Dauergefühl von „höher, schneller, weiter“, tut es manchmal gut, die Stopptaste zu drücken und aus dem Karussell des Lebens auszusteigen. Und manchmal braucht es jemanden von außen, der Dir erlaubt, das Hamsterrad zu verlassen – und wenn es nur für einen Augenblick ist. Als zertifizierte Yogalehrerin und selbsternannte Moodmacherin helfe ich Dir gern dabei.